눈 건강을 위한 아이폰 블루라이트 차단 설정하는 법

요즘 스마트폰을 많이 사용하시죠? 저도 마찬가지예요. 하지만 스마트폰을 장시간 사용하면 눈이 침침해지고 피로해지는 것을 느낄 때가 많아요. 그래서 오늘은 눈 건강을 위해 아이폰에서 블루라이트를 차단하는 설정 방법을 소개해드릴게요. 이 설정을 통해 눈의 피로도를 조금이나마 줄일 수 있으니 저와 함께 설정해 보아요!

아이폰에서 블루라이트 차단

아이폰에서는 기본적으로 블루라이트 차단 기능을 제공합니다. 이 기능은 디스플레이에서 방출되는 블루라이트를 줄여 눈의 피로를 줄이고, 수면 장애를 예방하는 데 도움을 줍니다.

해당 기능을 활성화하는 방법은 다음과 같습니다.

먼저, 아이폰의 설정 앱을 엽니다.
설정 메뉴에서 '디스플레이 및 밝기'를 선택합니다.
'Night Shift'를 탭하여 기능을 활성화합니다. Night Shift 는 일몰 시간부터 일출 시간까지 자동으로 블루라이트를 줄여주는 기능입니다. 원하는 시간대를 설정할 수도 있습니다.
추가로, Night Shift 색상을 원하는 대로 조정할 수 있습니다. 따뜻한 색상부터 차가운 색상까지 범위 내에서 선택할 수 있습니다. 

이처럼 간단하게 블루라이트 차단 설정을 할 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

설정 메뉴로 가는 첫 단계

아이폰에서 블루라이트 차단 설정을 시작하려면 다음 단계를 따르세요:

1. 설정 앱 열기: 아이폰 홈 화면에서 톱니바퀴 모양의 아이콘을 찾아 누릅니다. 이것이 설정 앱입니다.

블루라이트 차단 설정은 아이폰의 시각적 요소를 제어하는 "디스플레이 및 밝기" 섹션에 있습니다. 이제 해당 섹션을 찾아보겠습니다.

'디스플레이 및 밝기' 설정 조절하기

이전 단계에서 설정 앱을 열었다면, 아래로 스크롤하여 "디스플레이 및 밝기" 옵션을 찾으세요. 이것은 아이폰의 디스플레이 색상, 밝기 및 기타 시각적 설정을 조정하는 곳입니다.

해당 항목을 탭하여 들어가면 세부 사항 페이지가 열리며, 여기서 블루라이트 설정을 찾을 수 있습니다.

'Night Shift' 활성화 방법

"Night Shift" 토글을 찾아서 오른쪽으로 슬라이드하여 녹색 빛 색조로 화면을 자동으로 변경하는 기능을 활성화하세요. 이렇게 하면 수면 주기에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 블루라이트를 최소화 할 수 있습니다. 

원하는 시간 동안 Night Shift를 활성화하거나 예약하려면 해당 섹션 하단에 있는 추가 옵션을 확인하세요. 원하는 시간대를 선택하거나 수동으로 시작 및 종료 시간을 설정할 수도 있습니다.

적정 색온도 설정으로 눈의 피로 줄이기

Night Shift 설정 내에서 색온도를 조절하여 화면 색상을 미세 조정할 수 있습니다. 기본값은 따뜻한 색조이지만, 취향에 따라 더 차갑게 또는 더 따뜻하게 만들 수 있습니다. 

색온도 슬라이더를 사용하여 편안하게 느끼는 색상을 찾을 때까지 좌우로 드래그 하세요. 이렇게 하면 화면에서 방출되는 블루라이트를 줄이고 눈의 피로를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

자동 일정 설정으로 편리하게 블루라이트 차단하기

Night Shift를 특정 시간대에 자동으로 켜거나 끄는 일정을 설정할 수도 있습니다. 
'설정 > 디스플레이 및 밝기 > Night Shift > 시간 예약' 으로 이동하여 원하는 일정을 추가하세요. 

이를 통해 일몰 후나 잠자리에 들기 전에 자동으로 Night Shift가 활성화되도록 할 수 있어 번거로움 없이 눈 건강을 챙길 수 있습니다.

오늘은 이렇게 아이폰 블루라이트 차단 방법에 대해 알려드렸는데요. 평소 스마트폰이나 PC 등 전자기기를 자주 사용하시는 분들은 꼭 한 번 따라 해보시길 바랍니다. 그럼 오늘도 즐거운 하루 보내세요!